Chapter Text
人在互联网，身份是别人给的，人设是自己的。
邦德在互联网的人设是知名撩猫逗狗博主，他不爱发小“月亮”，但热爱发一些自己在外面拿猫条、火腿肠投喂各地，此处“各地”约等于世界各地，的流浪猫猫狗狗的小视频，一边投喂一边跟小猫小狗们聊聊天，他最初的一批粉丝一边赞美他的爱心，一边喜欢他岁月静好摸猫撸狗的氛围，一边其实挺担心他的精神状态的——毕竟时不时跟小猫小狗对话的人，还是有一定概率孤独自闭不爱跟人打交道的。
邦德不回评论，支持的关心的打探的辱骂的都不回，对于特工所经历的那些阅历而言，互联网这些，正向或者负向输出的情绪，实在是不痛不痒。他的这些小视频一开始是发给Q看的——那是他的第一个视频，那时候他和Q在因为一些鸡毛蒜皮的琐事冷战，他对一只流浪小猫说的话基本算是他对Q的道歉，Q知道他这个社媒账号，能看得到他的更新，想来也能读懂他的话——事实证明，这也是有用的。
或者说最初几个视频，都是他给Q的道歉、表白、调情、打趣，这本来是个停留在他和Q之间的小情趣，他也不知道哪一天这个视频突然获得了更多的推荐流量，一夜之间突然涌入的新粉和爆炸增加的点赞评论让他仿佛变成了互联网名人。平台方非常鼓励他抓住这波流量发更多同题材的视频，而Q也觉得这很有趣，所以他就坚持了下来。
那些东西渐渐不留在他们两个之间，面向更多的人的时候邦德也有意让文案更大众心灵鸡汤。说真的，邦德觉得这挺没意思的，他是很多小特工们的老师，但对成为大众的老师没什么热衷，甚至那些本应停留在他和Q之间的东西被无关的人侵入后他都很想删掉这些视频。
但是，当看到评论区一条评论时，他还是心软了。
今天我也和上班路上偶遇的咪咪打了招呼，给她喂了猫条，我没养过猫不知道她喜不喜欢这个猫条，如果不喜欢我会再买其它的！
关注博主好久啦，因为被霸凌过所以一直独来独往不敢交朋友，看了博主的视频我才知道和这些小猫小狗说说话也会让自己没那么孤独，谢谢你的视频！
也许就像Q说的，随着年纪的增长，自己心软的时候越来越多了。也可能自己随手的一个分享，也能给一些陌生孩子以希望，不管怎样，邦德还是愿意这么做的。
他的互联网画像是男性，中年人，到了夏天因为喂猫时难免露手臂引来一群突然发现他手臂肌肉线条分明而喊老公的女粉男粉——邦德不得不，在下一个视频里稍微聊了几句自己的家庭，自己已婚，深爱着自己的伴侣，家里还有一只可爱小母猫。
你竟然背着你的嫡长闺在外面养外室子！速速请出嫡长闺我们要告状！
在一些热情的翻译解释下，他花了一点时间才弄懂这类评论的意思（“嫡长闺”是指一对合法伴侣的第一个女儿，“外室子”在英语文化里应该是私生子，大家只是想看看你的猫猫XD），征求了Q的意见后，下个视频由Q拍摄，这次没有配音聊天，就是一个十几秒的小“月亮”在他怀里玩的小视频。
问题就出在这个小“月亮”在他怀里玩上面，作为堂堂嫡长闺，小“月亮”可不是那种矜持小猫，在她踩在邦德腹部跳来跳去的时候很难不把邦德的衬衫踢蹬开，然后把他的腹肌全露了出来——
发之前两人看过剪好的视频，也只是确认了一下没露出什么很隐私的位置，就直接发了出去。
然而收到的反响远远超出两个人的想象，喊老公的不减反增，从满屏摸摸你的腹肌里还有一些比较温和且富有学术精神的，
姐妹这个腹肌该怎么练出来呢！一天要做几次卷腹，臀桥应该上到多大重量，需要控制饮食吗？
这条下面其实有很多热心解释的，一起秀马甲线的，推荐某品牌减肥药的，可能是担忧一个小女孩因为着急而走了一些弯路对自己的身体不好，邦德这次回复了评论。
腹肌更多与人体的体脂率有关，较低的体脂率会显露出腹直肌的形状。因男性体脂率相对女性普遍较低，所以在男性身上表现得更加明显。
如果你需要降低体脂率，那么任何运动都会有帮助，最重要的首先是开始。
卷腹和臀桥都是有效的增强核心力量的方式，核心力量是人体抗阻训练，尤其是基于一些大重量的抗阻训练的基础，增强核心力量是非常有必要的。
出于女性生理构造及内分泌系统与男性的不同，极低的体脂率几乎可以肯定会对女性健康造成严重的影响，在一定范围内降低体脂是有利于健康的，但请不要让审美，或者任何有关审美的噪声，绑架你的健康，无需过分追求低体脂。
“如果我被你这么，温柔又理智，劝告又讲道理地回复，我立刻就能爱上你。”Q对这条回复锐评道。
“那你赢很大了。”邦德表示。
“我又没有要和她们竞争你的意思——”Q拿起身边的抱枕丢到邦德怀里，“我怎么不知道你当老师当的如此成功。”
“那你赢更大了——你甚至能真实地看看我平常是怎么把那群孩子们训哭的。”
这点Q倒是不知道，就他旁听过的詹姆斯上课来说，詹姆斯还挺温和的，“你还会把他们训哭？”
“好多次了——你是不知道他们在一些场景模拟练习中会犯些什么错，这些东西但凡在真实世界里露一点苗头，他们早就没命了。还有些大概就是累哭的吧，反正挺多的，但现在哭也总好过将来哭都哭不出来。”
Q非常赞同地点了点头，“所以你还是很温柔的老师。”
可能也是受这条评论以及邦德的回复的启发，在评论区求出跟练和求出健身指导的声音也大了一些，大概是给也不一定知道跟练是什么的男姐妹博主做一些解释，评论区带了
Pamela Reif、
growingannanas、Caroline Girvan等等一系列油管知名居家健身博主，邦德在睡前拿着平板一个个看了过去，然后陷入了极大的困惑。
“这里面也没什么很难的东西，做起来也很简单。”邦德把平板拿给Q看看，“但我就是不明白，做这个东西是为了指导健身？每天增加点运动量？还是真的打算练成这些博主的身材？”
“如果你在你评论区问一下这个问题，恐怕你得到的回复里三种都有，可能还有些别的——比如就是想看你多脱点。”Q忍不住笑出了声，邦德一脸“你笑什么我是随便多脱点的人吗”地盯着他看，Q伸手拍拍他的手背，“当然对于普通人们来说，日常的生活已经消耗了太多的精力和体力，不一定还能分出一些来真正制定一个适合自己的计划，这时候如果有一份能够跟着学，不太需要动脑筋的方案摆在眼前，自然会很有吸引力。”
“我知道但——个体差异实在太大了，跟着学大概率是达不到目的的。并且我训练的那些东西，跟大家审美角度追求的那些大概率也不是一套，实用力量训练对肌力量和肌耐力有侧重，这跟健美那种练肌肥大的其实不算完全一致，但我要真的录一个10分钟力量举让大家跟着练，这是纯粹的害人。”
得不到什么结论，邦德惆怅地放下平板躺下，Q跟着他躺下挪近了些，轻轻抱住他的肩膀，“这件事很困扰你吗？”
“也不算但——我就应该在这个账号突然流量大起来之后立刻删掉那些视频关闭账号——”
Q轻轻摸了摸他的脸，“詹姆斯——”
“嗯？”
“当初我支持你发这些视频，有一定的原因是，你的心里足够放下一个世界，也习惯了放下一整个世界。”Q把手放在詹姆斯的胸口，“退休之后，你就像被困在了一个小小的房间里一样，就像是，我把你困在了我的身边——可是我不能再放你回那个世界，只好把一个新世界给予你，没有什么比得上互联网这个更大、更能给你自由的世界。”
邦德拉起Q的手腕吻了一下，“我从不觉得我是被困在了你身边的，我也踏出了那个世界，只是那个世界留下的过去可能遗留在我身上不会消失，不代表我一定要回到那个世界。”
“我知道，就像我也知道，当一切都在互联网里无所遁形的时候，你所展露出的是你最真实的那个部分，你担心陌生的小女孩因为选错了方式方法而受伤，就像你担心那些小特工们在没有做好准备的时候走上战场会付出生命的代价，你把她们都看作需要帮助的人，而不是把你自己置于一个要怎样成为互联网焦点的位置，就像是曾经你所做的一切——你持有杀人执照，很多人会把我们称为没有道德或者良知的杀人机器或者只知道执行命令的刽子手，但是这么久以来，你所做的事，就像是今天，解决难解的问题，拯救或者帮助素不相识的人们。”
邦德伸手，将Q揽了过来，Q靠在了他的肩上，“我知道你面对再难的问题，即使很多时候可能都不会给予你足够的思考时间，你也能想到答案——何况是现在没有任何压力的时候呢？”
邦德低头，在Q的额头印下一个吻，“只要有你相信我，我就什么都能做到。”
过了几天邦德发布了一条新视频，很简单，就是他在跑步机上穿着简单的速干背心短裤跑步的背影，十五分钟的视频，配了音乐和步频节奏两种音轨，并配文道，
如果你决定开始运动健身，你可以选择任何你喜欢的运动，就从这十五分钟开始，跑步，或者从快走起步，只要让你自己动起来，而不是坐在沙发上盯着这个视频十五分钟。
一、循序渐进，不要在一开始就挑战最难的运动，给予你的身体适应的过程
以你的身体健康为前提和目的，而不是牺牲健康换取其它
评论区当然有觉得失望因为没有一个完整的跟练，全程只有背影的跑步，但也有人欣赏他的理念与配文，在第一个人打卡了十五分钟跳绳后陆陆续续有更多的人加入了打——卡的行列，以及其他的评论
老公我失散多年的老公，怎么还不接我回家(●'◡'●)
一个半小时的臀腿训练看着这个视频感觉好像有练成的理想身材的动力了23333求多露背！求正面！下次练肩胸的时候看
我喜欢这个脚步拍频，循环播放三遍自己就在原地跑，day1打卡，希望一个月后能瘦下来！
这位和前两天刚开账号的你浦法老@MoSalah，我原称之为红薯健身区两大男菩萨，就是能不能多露点！看人法老每次怎么超绝经意露腹肌23333
